Osteoporoz ‘kemik erimesi’ olarak biliniyor. Uzm. Dr. Esra Tutal, hastalığın belirti vermeden ilerleyebildiğini ve küçük travmalarda bile kemik kırıklarına yol açabileceğini açıkladı. Peki, riskler neler ve nasıl korunulur?
Halk arasında ‘kemik erimesi’ olarak bilinen osteoporozun, kemikleri zayıflatarak kırılgan hale getirdiğini belirten Uzm. Dr. Esra Tutal, hastalığın küçük travmalarda dahi kemik kırıklarına yol açabileceğini vurguladı. Osteoporozun, kırık oluşana kadar hastada herhangi bir belirti vermeyebileceği bilgisini paylaştı.
Kemik erimesine bağlı kırıkların en sık kalça, bel ve bilek kemiklerinde görüldüğünü söyleyen Uzm. Dr. Esra Tutal, hastalığın hem kadınları hem de erkekleri etkilediğini belirtti. Hastalığın ileri evrelerine kadar belirti vermeyebileceğini, bu evrelerde sırt ve bel ağrısı, boy kısalması ve duruş bozukluğu gibi sorunların ortaya çıkabileceğini ifade etti.
Kemik yapım ve yıkım dengesinin 30 yaşından sonra yıkım yönünde değiştiğini açıklayan Tutal, maksimum kemik kitlesinin yüksekliğinin yıkımın etkisini azalttığını söyledi. Kadınlar, yaşlılar, ailede kırık öyküsü olanlar ve zayıf kişilerde osteoporozun daha sık görüldüğünü kaydetti.
Kortizonlu ilaçlar, epilepsi ilaçları, kanser ve mide ilaçları gibi bazı ilaçların kullanımı, romatoid artrit, kanser, lupus, böbrek ve karaciğer hastalıkları gibi rahatsızlıklar, hareketsiz yaşam, sigara ve aşırı alkol tüketimi, yetersiz kalsiyum alımı, tiroit hormonu fazlalığı ve zayıflama ameliyatları da kemik erimesi riskini artırıyor. Osteoporozun omurga, el bileği ve kalça kemiklerinde kırıklara yol açarak sakatlıklara ve ölümlere neden olabileceği uyarısında bulundu.
Uzm. Dr. Esra Tutal, osteoporozun önlenebilir bir hastalık olduğunu belirterek korunma yöntemleri hakkında bilgi verdi. Proteinden zengin beslenmenin kemik sağlığı için önemini vurguladı. Vücut ağırlığının normal sınırlarda tutulması ve kalsiyumdan zengin beslenmenin gerekliliğini belirtti. Az yağlı süt ürünleri, koyu yeşil sebzeler, balık ve soya ürünlerinin iyi kalsiyum kaynakları olduğunu ekledi.
D vitamininin kalsiyum emilimi için kritik olduğunu söyleyen Tutal, güneş ışığının yanı sıra günlük 600-800 ünite D vitamini takviyesinin gerektiğini ifade etti. Düzenli egzersizin kemikleri güçlendirdiğini söyledi. 65 yaş üstü kadınlar, 70 yaş üstü erkekler ve risk grubundakilerin düzenli kemik taraması yaptırması gerektiğini, erken tanının tedavi şansını artırdığını belirtti.
Yorum Yap